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第1天北京-拉萨

从北京晚21:30乘世界海拔最高的青藏铁路专线列车前往拉萨（全程4064公里，行驶时间为46.5小时）

住宿标准：住宿：无

餐饮标准：用餐：自理

第2天拉萨

随青藏列车向着高原飞驰。沿途欣赏自然风光（途中经停六大站点:石家庄、西安、兰州、西宁、格尔木、那曲）久居纷繁都市的人们正好借此旅途梳理自己的思绪，放松心情，回归自然！

住宿标准：NULL

餐饮标准：自理

第3天拉萨

列车进入青藏高原运行，车过格尔木不久，即到昆仑山口，青藏铁路从可可西里横穿而过，还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐渐入眼。列车在晚上（20:00）到达终点站——拉萨海拔3650米，导游将在火车站举旗迎接，敬献哈达。乘坐巴士从新落成的拉萨火车站前往市区（20公里，20分钟车程），入住酒店，适应性休息。北京飞机（经停重庆约51分钟）赴拉萨，接飞机民航大巴（民航大巴自理25元/人）赴拉萨，接飞机民航大巴（民航大巴自理25元/人），（献哈达）入住酒店。 *温馨提示:当日不要做任

住宿标准：三星级

餐饮标准：NULL

第4天拉萨

早餐后，参观布达拉宫、大昭寺、八角街。【布达拉宫】（游览90分钟），座落于拉萨市西域区，最高殿宇海拔三千七百多米，是世界上海拔最高的古代宫殿，其殿宇巍峨，金碧辉煌，集中了藏族人民建筑、绘画、雕刻等艺术上的高度成就和独特风格，被称誉为世界屋脊上的一颗明珠。【八角街】（游览60分钟）。是一万多藏民的聚居区，是西藏建筑中唯一保留旧格局的街道，其布局形式如一个”八卦”，是购物的好去处。【大昭寺】（游览40分钟）建于7世纪中叶，融入了印度佛教，尼泊尔建筑的风格，并深受唐文化的影响。参观藏医药文化博览中心【50分钟】，领阅藏药文化的博大精深。博物馆圣宝苑工艺【50分钟】，游客可以在那里看到西藏特色的唐卡和天珠，了解西藏唐卡的制作工艺和天珠的来源和用途等。推荐自费:容中尔甲/唐古拉风藏戏歌舞含藏餐（1.5小时－2小时 198元/人）；烤全羊（1.5小时－2小时 1400元/头）；大型唐卡式歌舞诗《幸福在路上》/无餐 1.5小时－2小时 A票380元/人，B票280元/人 *温馨提示:此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。

住宿标准：三星级

餐饮标准：早餐中餐晚餐

第5天拉萨-日喀则

餐后乘车前往游览西藏三大圣湖之一的羊卓雍措。面积621平方公里之【羊卓雍措】（游览20分钟）。之后乘车前往西藏往自古以来一直是喇嘛教的第二领袖班禅喇嘛坐镇之地－日喀则（拉萨－日喀则约320KM，约5小时）推荐自费:江孜抗英宗堡 30分钟－40分钟 60元/人；江孜白居寺30分钟－40分钟 40元/人 *温馨提示:羊湖气温较低，请注意防寒保暖。

住宿标准：住宿：三星级

餐饮标准：早中晚餐

第6天日喀则-拉萨

早餐后，前往班禅喇嘛的坐镇处－【扎什伦布寺】（游览60分钟），它是历代班禅的驻锡地和后藏的政教中心，以黄教的四大寺院之一。是在公元 1447 年时由一位宗喀巴弟子所建的。扎什伦布寺中最重要的建筑，无疑非弥勒佛堂莫属，它是在 1914 年时由班禅九世所与建的，在这座高30公尺的红砖建筑中，供奉着一尊高26.2公尺的镀金弥勒佛像弥勒佛是佛教传说中的未来佛。这座佛像共耗去黄金 558 斤，黄铜23万斤，外饰名贵宝石30粒，大珍珠300颗，是中国最大的镀金铜佛像。游览后乘车返回拉萨市区品尝西藏特色高原茶【40分钟】缓解旅途疲劳。之后参观西藏御峰藏刀【50分钟】西藏的锻造工艺在清朝的时候就非常发达，藏族同胞把藏刀随身佩戴，作为装饰和辟邪之用。推荐自费:藏獒基地30－40分钟50元/人；帕拉庄园30分钟－40分钟80元/人 *温馨提示:本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，以便倾听导游讲解。

住宿标准：三星级

餐饮标准：早餐中餐晚餐

第7天拉萨

早餐后沿青藏公路前往【羊八井】（门票30元/人自理，游览20分钟），观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，客人可自费沐浴温泉（羊八井地热温泉富含二十多种微量元素，为高原生理保健及治疗皮肤有很好的疗效，以解旅途疲乏），下午前往游览藏北著名风景点西藏三大圣湖之一的【纳木错】（游览60分钟）参观拉萨的10强企业之一—恒康生物公司【50分钟】，游客可以了解该公司用西藏羊措雍湖里特有的无鳞鱼做出来的鱼油等，游客路过奇圣牦牛肉制品厂【50分钟】可带些西藏的特产牦牛肉干回去慢慢品尝高原牦牛肉的香纯。推荐自费:羊八井温泉 (40分钟－1小时 98元/人)；藏民家访(1小时－1.5小时 80－150元/人) *温馨提示:纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物，羊八井沐浴后请注意保持体温，不要着凉，最好自备泳衣。途径:西宁

住宿标准：住宿：三星级

餐饮标准：包含早中晚餐

第8天拉萨-西宁

早餐后乘乘车前往西宁。全天火车上。

住宿标准：NULL

餐饮标准：早餐

第9天西宁

抵达西宁，乘车前往途中参观－日月山（自理25元/人，参观时间约1小时）,聆听文成公主进藏摔破宝镜的动人传说,观唯一向西流淌的传说中文成公主思乡泪水汇成的倒淌河,遥望雄伟的祁连山脉,日月山素有“西海屏风“之称.青海湖碧波荡漾,倒映着蓝天白云,湖岸四周绿荫如毯,远远望去,酷似蓝色宝石,漂浮于天际,令人心胸开阔,流连忘返。游览内陆最大的高原咸水湖—青海湖100.青海湖电瓶车10元自理、游船自理50元，游览时间约2个半小时,景区以高山湖泊为主,兼有草原和沙漠景观.BUS金银滩大草原找寻西部歌王王洛宾《在那遥远的地方》歌中描写美丽的草原.牛羊.蓝天白云的景象,返回西宁住宿。购物:湟源地矿，欣赏昆仑玉（约50分钟）途径: 西宁

住宿标准：住宿：三星酒店

餐饮标准：NULL

第10天西宁-北京

0:参观藏传佛教格鲁派六大寺院之一，黄教创始人宗喀巴大师的诞生地——塔尔寺85（参观2小时左右，含讲解费），参观大金瓦寺、大经堂、弥勒殿、九间殿、小金瓦寺、如意宝塔等，欣赏闻名于世的壁画，堆绣，酥油花三绝；中午乘火车返回北京，于第11日抵达结束愉快行程。

餐饮标准：NULL

第11天北京

抵达北京结束愉快旅程！

餐饮标准：NULL

接团标志：确定行程以后，根据订单短信通知
发车时间	发车地点	返回地点	备注

拉萨、日喀则地区、西宁双卧双汽经典十一日游线路人气：795

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