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第1天武汉-拉萨

武汉乘火车前往拉萨。

住宿标准：宿火车
公交标准：火车
餐饮标准：餐费自理

第2天拉萨

列车上沿途欣赏西部高原各具魅力特色的自然风光及风土人情。

住宿标准：宿火车
公交标准：火车
餐饮标准：餐费自理

第3天拉萨

晚上21:00抵达拉萨，入住酒店。（温馨提示:第一天到拉萨请尽量不要冲凉以免感冒，并在房间放上湿毛巾，那会让你感觉没那么干燥，睡上一个好觉！）

住宿标准：住宿：酒店
公交标准：旅游巴士，火车
餐饮标准：餐费自理

第4天拉萨

早晨8点酒店出发乘车前往【布达拉宫】【游览时间1小时左右】。布达拉宫是西藏最大的文物博物馆，珍藏历代达赖喇嘛的灵塔殿和佛堂。午餐后参观【大昭寺】【游览时间1小时】，寺后有一尊巨大的释迦牟尼金像，寺内走廊和殿堂挂满的壁画均是举世罕见的艺术珍品。大昭寺外围便是著名的转经道——八角街。八角街（游览时间1个小时左右）是围绕大昭寺修建的街区，大都是销售当地和尼泊尔、印度产的土特产品。客人可自行参观圣宝源藏族工艺品（参观时间大约40－50分钟）. 参观牦牛肉干厂，并可免费品尝（参观时间大约30分钟）. 游客另行自愿选择付费项目:2008年由珠穆朗玛集团编创的大型唐卡式歌舞诗【幸福在路上】（A票380元/人，B票:280元/人）是全方面展示西藏民俗，人文，自然，历史变迁的最专业大型歌舞演出或拉萨【容中尔甲】或【唐古拉风】演艺厅（藏餐藏戏180元/人）【布达拉宫】:始建于公元7世纪，是当年松赞干布为迎娶文成公主而修建的。“布达”即“普陀山”的音译，“拉”是藏语的敬语。“布达拉宫” 意为观士音菩萨在雪域高原为普渡众生，慈航普渡解脱之岛。【大昭寺】:始建于公元647年。其初名“热刹”。相传是文成公主以阴阳五行之法，用白山羊驮土填湖(寺的位置原为魔女的心脏－卧塘湖) 而建。寺院既有唐代建筑特点，又吸收了尼泊尔和印度的建筑艺术特色，占地2.5万平方米。（温馨提示:高原日照强烈，但在屋内感觉较冷，特别在布达拉宫内参观时易感较冷，请上午穿多件衣服。）

住宿标准：住宿：拉萨
公交标准：旅游巴士
餐饮标准：包含早中晚餐

第5天拉萨

早餐后8:00开始雪域高原藏北探秘－－－【纳木错】【游览时间1小时左右】(是藏人心中最神圣的湖泊。藏语意味天湖，海拔4718米，历经千年湖中扎西半岛的香火依然繁盛。纳木错南面是有终年白雪皑皑的念青唐古拉山，途中前往被誉为“地热博物馆”的【羊八井】（门票自费，30元/人）地热蒸气田（若想体验高原游泳，请备泳衣，自费98元 /人）参观藏医学院（参观时间大约40－50分钟）。游客另行自愿选择付费项目:羊八井温泉（门票30元/人温泉外池98元/人约40分钟）; 【纳木错】:亦称“朗木措”，面积1920平方公里，湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1900多平方公里，我国的第二大咸水湖，是世界上海拔最高的咸水湖。该湖有着天湖、神湖之美誉，是藏传佛教圣地，又被称为四威猛湖之一。【羊八井】:世界上最高的地热田，羊八井除了普通的温泉外，还拥有全国温度最高的水泉，以及罕见的爆炸泉和间歇温泉，总面积超过 7000平方米。这里的温泉水含有大量的硫化氢，对多种慢性病都有治疗作用。整个羊八井地热区分布了很多热水区，可供发电之用，这里拥有全国最大的地热发电站。（温馨提示:注:拉萨到羊八井单程100公里，行车2小时，游40分钟，如洗温泉需2小时。纳木错单程150公里，行车2。5小时分钟，游纳木错1小时。羊八井海拔4200米。纳木错海拔4718米，柏油路。纳木错气温较低，客人注意保暖。中餐较简单，但若有机会天湖纳木错边的草地上用路餐将是一种完全精神方面的享受。）

住宿标准：双人标准间
公交标准：旅游巴士
餐饮标准：包含早中晚餐

第6天拉萨-林芝

早餐后乘车沿着尼洋河前往有西藏小江南、西藏小九寨沟、中国小瑞士之称的－－－林芝（八一镇）赴林芝，翻过有很多挂着飘着经幡海拔5013.25米的——米拉山口（20分钟供游客拍照留念），前往位于工布江达县境内的【巴松措】【游览时间1小时左右】(海拔3700米),沿尼洋河东行,沿途景色秀美,藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。游客另行自愿选择付费项目:作为世界上最大最美的峡谷，“雅鲁藏布大峡谷”被评为“世界最美”于2006年开始接待游客。若您有兴致，雅鲁藏布大峡谷是最好的选择。车游【雅鲁藏布大峡谷】（400元/人）或船游【雅鲁藏布大峡谷】（船费.门票.餐费.850元/人）；林芝【千年民俗文化核桃村】是目前西藏向游客展示原生态民俗文化的唯一窗口（家访门票60元/人）或【太昭古城】是茶马古道上遗留最完好的一座古城（门票60元/人）。【巴松措】:位于林芝地区工布江达县错高县境内。巴松错四面环山，气候温和，风景秀丽。平均海拔3538米，长约15公里，水最深处为166米。巴松错在藏语中的意思是“三岩湖”。巴松错又名错高湖。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮心月，长约12公里，湖宽几百至数千不等。湖水清澈见底四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥白鹤等飞禽浮游湖面。巴松错是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名的神湖和圣地，是林芝地区最早为人所知的风景区之一。（温馨提示:拉萨〈—68公里—〉墨竹工卡〈—206公里—〉工布江达，前往巴松错（沿巴曲往返80公里），工布江达〈—127公里—〉八一，川藏线上好得不能再好的路，包括去巴松错，一路坦途。）

住宿标准：双人标准间
公交标准：旅游巴士
餐饮标准：包含早中晚餐

第7天林芝-拉萨

早餐后参观【千年巨柏林】【游览时间20分左右】,该处最大的一株胸径446厘米、树高46米,经测算,该树已达2500年之久,被当地人人以“神树”之尊加以保护。巨柏林在当地藏族群众心目中是圣地,传说是苯教开山祖师辛饶米保的生命树即是古柏。参观后沿尼洋河谷返回拉萨。参观林芝茶叶店（约30分钟）。（温馨提示:虽是原路往返，但因去时到达景点的时间不好所以团队通常安排在回来时游览，所以团友一般不会有枯燥感，但在“中流砥柱”游览时，如雨季来临，尼洋河水流会很大，要注意游览安全哦！）

住宿标准：双人标准间
公交标准：旅游巴士
餐饮标准：包含早中晚餐

第8天拉萨-日喀则

早餐后赴日喀则，拉萨河在我们的左手边淗淗流淌，清澈的河水让人满心欢喜，越过雅鲁藏布江曲水大桥，翻越海拔4900游览有“天鹅之湖”美称的【羊卓雍湖】（由于海拔原因最多参观时间约30分钟）。沿途米的冈巴拉雪山，还可欣赏雅鲁藏布江峡谷风光，中途经过[卡若拉冰川],前往电影[红河谷]故事发生地—江孜古镇(海拔4040米),.您将远观1904年西藏人民与英军浴血奋战的宗山遗址及江孜城中享誉全球的十万佛塔－－－白居寺（门票自理50元/人）。下午抵达日喀则。游客另行自愿选择付费项目:白居寺门票40元/人十万佛塔10元/人（约30分钟）【羊卓雍湖】:羊卓雍湖距拉萨不到100公里，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措藏语意为“碧玉湖”，位于西藏山南地区浪卡子县和贡嘎县之间，湖水面积638平方公里，海拔4441米，湖岸线长 250公里。羊湖湖汊极多，形似珊瑚枝，湖水明蓝映天，景色丰富秀美，集雪山、冰川、岛屿、牧场、农庄和温泉等景色为一体。另外，人们崇奉羊卓雍措更多的是将她奉为羊卓雍措达钦姆，即羊卓雍措大湖主多杰盖吉佐即金刚障碍之主，是藏区的女护法神。因此，羊卓雍措既是龙女的化身，又是女护法神的驻锡地，兼具多重功能和神力。（温馨提示:日喀则海拔3900，请客人注意高原反应。西藏地区路的条件有限，且行车时间较长，易产生饥饿感，所以请自备一些高热量的食物。今天的行程会翻越一座海拔近5000米的雪山，请团友注意保暖，中餐就餐环境较差，请团友谅解。因路程较远，所以时间会有调整，请各位团友做好准备）

住宿标准：双人标准间
公交标准：旅游巴士
餐饮标准：包含早中晚餐

第9天日喀则-雅鲁藏布江-曲水-拉萨

早餐后参观【扎什伦布寺】【游览时间1小时左右】，扎什伦布寺为四世之后历代班禅喇嘛驻锡之地。它与拉萨的 “三大寺”:甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称格鲁派的“四大寺”。它在西藏的地位与班禅联系在一起，是四世班禅之后历代班禅举行宗教活动的中心。途中参观具有极具西藏特色的自治区保护单位－【藏香厂】参观30分钟，后到达拉萨。下午沿着雅鲁藏布江返回拉萨。参观茶马古道茶叶店（约30分钟）和御锋刀具店（约30分钟）【扎什伦布寺】:位于日喀则城西，由宗喀巴的弟子根敦珠巴主持创立，是西藏黄教四大寺之一。犹如布达拉宫是拉萨的象征一样，扎什伦布寺是日喀则的标志。到日喀则的人，没有不去参观扎什伦布寺的。这个宫殿如城的寺庙，是历代班禅的驻锡之地。寺内保存有昔日皇帝赐给班禅大师的古瓷、金银碗碟、玉石器、金印等。在灵塔殿，有历代班禅的豪华灵塔。强巴佛殿内供奉着由九世班禅曲吉尼玛于１９０４年主持修建的世界最大铜佛—强巴佛。

住宿标准：双人标准间
公交标准：旅游巴士
餐饮标准：包含早中晚餐

第10天拉萨-武汉

早餐后乘火车返回武汉。沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。您还将和列车一起跨越长江源头瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，铁路从可可西里横穿而过，可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道。还可以看到雄伟博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉。

公交标准：火车

第11天拉萨

在列车上沿途欣赏西部高原等地各具魅力特色的自然风光及风土人情。或列车上好好休息，缓解旅游期间的疲劳.

住宿标准：住宿：火车
公交标准：火车
餐饮标准：餐费自理

第12天武汉

早抵达武汉，结束愉快旅程！！！

住宿标准：NULL

餐饮标准：NULL

接团标志：确定行程以后，根据订单短信通知
发车时间	发车地点	返回地点	备注

拉萨、林芝地区、日喀则地区双卧十二日游线路人气：574

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