上午由“候鸟族”中的养生讲师指导、带领大家学习乘坐公共汽车去长寿养生圣坛百魔天坑景区学做养生“候鸟族”、与来自五湖四海的候鸟老人交朋友、同养生。推荐自费购买【百魔天坑】门票进入天坑采天地之灵气、吸天坑之精华。天坑是罕见的岩溶奇观，百魔天坑的负氧离子浓度高达每立方厘米5-7万个,是天津的100倍、北海的10倍！（负氧离子的含量超过每平方厘米1000个就适合养生，超过6000个就可以治病）。每天来自五湖四海的养生“候鸟族”群聚天坑内外，交流养生经、学做养生操、喝饮小分子团弱碱性天然长寿水、进行泉水浸泡足疗。进入天坑不需爬山，穿越地心行走约15分钟即可抵达，非常适合老年朋友游览。天坑后洞是一个以巨型棕榈片等飞溅水沉积物景观为特色的大洞，常年凝聚着一层神秘的岩雾。天坑前洞与后洞为层楼式岩溶洞穴，又名百魔洞，曾被英国皇家洞穴探险队评价为“天下第一洞”。“候鸟族”每天都在这儿自带盛水器具提水回去生饮天坑外百魔泉眼的弱碱性小分子团养生圣水。中午、下午自由活动（午、晚餐自理），与常年聚集在百魔天坑的“候鸟族”交流养生体会。自行乘公共汽车回坡纳村。 自费乘坐公共汽车
住宿标准： 坡纳农家旅社
餐饮标准：含早餐/中晚餐自理