库克群岛首府阿瓦鲁阿所在地拉罗汤加岛有常住人口1.3万人，面积约67平方公里，是库克群岛诸岛中面积最大、人口最多的岛。环岛公路长约39公里，乘汽车绕岛一周只需20到30分钟。岛上的居民彼此都认识，只有一个交通巡逻警察负责交通安全。岛上的“商业一条街”叫“生意人杰克”，只有一家超市和几间小铺，主要出售舶来的生活用品。阿瓦鲁阿（Avarua），位于拉罗汤加岛（Rarotonga）。1888年成为英国保护地。1901年6月成为新西兰属地。1964年在联合国监督下举行全民公决，通过宪法。1965年8月4日宪法生效，实行内部完全自治，享有完全的立法权和行政权，同新西兰保持自由联系，防务和外交由新西兰负责，但只有应库克政府的要求，新才可以采取行动。1989年，新西兰政府致函联合国，声明库有完全的宪法能力自主处理其对外关系和签署国际协定，希国际社会将库作为主权国家对待。防务由新西兰负责，不设军队。全国共有警察110人，不配枪支。当然，像我国的香港、澳门地区就不是国家，虽然他们高度自治，由独立的立法权和行政权，防务由中华人民共和国负责，甚至不像库克群岛使用新西兰护照，他们有自己的特区护照，但还不是独立国家。但是不驻军也不代表不是国家的领土。